Медицинские новости

Среда,  1  Февраль  2017

Жизнь под давлением: как справиться с артериальной гипертензией

Сегодня мы поговорим об артериальной гипертензии — заболевании, которое у многих на слуху, и немудрено, ведь среди людей старшей возрастной группы им страдает каждый второй. Что же это такое, и как мы можем максимально уберечь себя от вероятности развития артериальной гипертензии?

Диагноз артериальной гипертензии врач ставит в том случае, если на двух приёмах подряд обнаруживает у пациента артериальное давление, превышающее значение 140/90 мм рт. ст. Цифры эти появились неслучайно — это верхняя граница нормы артериального давления, поскольку при более высоком давлении в организме начинают происходить необратимые изменения, о которых мы поговорим чуть позже.

Артериальная гипертензия подразделяется на первичную и вторичную. Вторичная артериальная гипертензия — та, что является проявлением других заболеваний. К примеру, многие заболевания почек и эндокринных органов сопровождаются повышением артериального давления, а на фоне лечения этих заболеваний давление нормализуется. В том же случае, когда повышение артериального давления является единственным симптомом заболевания, тогда говорят о первичной артериальной гипертензии, которую часто называют гипертонической болезнью.

Основные факторы риска

Возраст и пол. Среди женщин заболеваемость выше, чем среди мужчин. Также чем старше человек, тем пристальнее ему нужно следить за своим давлением.

Гиподинамия и ожирение — два взаимно обуславливающих фактора, непосредственно связанных с образом жизни.

Хронический стресс.

Злоупотребление алкоголем и табакокурение.

Избыточное потребление натрия с пищей. Его избыток проникает в сосудистую стенку, вызывая её отёк, делая более ригидной и предрасположенной к спазму, — таким образом он способствует повышению артериального давления. Совсем недавно закончилось одно клиническое исследование, выявившее прямую зависимость между количеством потребляемого натрия и высоким риском умереть от сердечно-сосудистого заболевания.

Почему повышенное артериальное давление опасно?

Высокое давление заставляет сердце работать с большей нагрузкой, в результате сердце увеличивается в размере, нарушается его питание, что в дальнейшем приводит к сердечной недостаточности. Высокое давление травмирует сосудистую стенку, способствуя развитию атеросклероза с такими его проявлениями, как ишемическая болезнь сердца и нарушение мозгового кровообращения (инсульт).

    Также на фоне гипертензии развиваются изменения в сетчатке глаза, что может привести к потере зрения.

    Страдают и почки — высоким давлением крови повреждаются почечные клубочки, что со временем приводит к развитию почечной недостаточности.

    Некоторые пациенты считают, что если они не «чувствуют» давления, то у них всё хорошо. Это в корне неверно! Дело в том, что изменения внутренних органов длительное время могут протекать бессимптомно, но в конечном итоге они проявятся, и чем более запущенной на тот момент окажется артериальная гипертензия, тем плачевнее будет исход.

    Как мы видим, гипертоническая болезнь — это не просто конституция или возрастная особенность. Это серьёзное заболевание, требующее такой же серьёзной профилактики. И даже в том случае, если гипертоническая болезнь уже развилась, профилактика продолжает сохранять свои позиции, поскольку правильный образ жизни способствует лучшему эффекту антигипертензивных препаратов, что позволяет уменьшить объём медикаментозного вмешательства, а на ранних стадиях развития болезни — вообще уйти от него.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам справиться с гипертонической болезнью.

1. Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Вызывая спазм сосудов, они способствуют прогрессированию гипертензии и нивелируют до 50 % эффекта лекарственных препаратов. Кроме того, они крайне негативно влияют на деятельность всех остальных внутренних органов.

2. Больше гуляйте на свежем воздухе. Регулярная физическая активность приводит к расширению сосудов, снижая артериальное давление, а также улучшает эластические свойства сосудистой стенки. Кроме того, прогулки помогают справиться с избыточным весом, нормализуют холестериновый обмен и снижают уровень стресса, поднимая гуляющим настроение.

3. Следите за своим весом. Мы уже говорили, что ожирение — независимый фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Каждые 10 кг лишнего веса повышают артериальное давление в среднем на 10 мм рт. ст.

4. Ограничьте упот­ребление натрия с пищей. Многие считают, что достаточно ограничить употребление поваренной соли до 5 г в сутки, но при этом едят продукты, в большом количестве содержащие натрий. Это мясные и рыбные продукты, особенно консервированные, полуфабрикаты и колбасные изделия, сыры твёрдых сортов, соленья и маринады. Избыток натрия способствует накоплению жидкости в организме, не только повышая давление, но и усиливая отёки.

5. Создайте себе полноценный ночной сон. Только так вы сможете правильно наладить свои биоритмы, помогая нервной системе справиться с накопленным за день напряжением. Будет замечательно, если вы оградите себя от экрана телевизора или монитора компьютера хотя бы за два часа до сна.

Если вы уже страдаете гипертонической болезнью, заведите себе дневник артериального давления. Записывайте туда утренние и вечерние показатели давления и пульса, измеренные в состоянии покоя. Делайте себе пометки, если произошли какие-либо отклонения от нормы или изменения в самочувствии. Так вам будет намного легче следить за своим состоянием, и ваше общение с лечащим врачом будет намного продуктивнее. Напомню, что вам необходимо являться на контрольный осмотр 1 – 2 раза в год, чтобы проконтролировать анализы, снять ЭКГ и при необходимости скорректировать лечение. Внеочередной визит к врачу необходим при нестабильности эффекта от терапии и при любом другом ухудшении состояния.

Будьте здоровы!

Врач-терапевт                    З.Л.  Сергеева